心の超回復

　これまでの内容は、全体を通すと発達障害をもつ者が直面する「厳しい現実」を読者のみなさんに突きつけてきたと思います。しかし、今回は、このあたりで一度、クールダウンの時間にしたいと思います。

続きを読む

　まず、知っておいていただきたいのは、私は「悲劇の人」ではないということです。もちろん、辛いことは沢山ありました。誰からも理解してもらえず、路頭に迷ったような状況になっていました。

　しかし、だからと言って、先生達や大人、仲間を恨んでいる、憎んでいるということはありません。もちろん、心ない人もいました。でも、それは現在の自分に大きく活かされています。なぜなら、「そんな風に接しられたら、困るよ」ということを自分の体験を通して、伝えることができるからです。だから、無駄なことじゃなかったんですよね。

　例えていうならば、筋肉トレーニングと同じです。筋肉トレーニングでは、高負荷を筋肉にかけることにより筋繊維が傷つけられます。そして、それが回復した時、傷つけられる以前よりも太く再生されます。この現象を「超回復」と言います。超回復を促すためには条件があります。それは「休息と栄養」です。個人差はありますが、２日から３日ぐらい必要といわれています。もし、休息せずに毎日トレーニングを続けると、傷ついた筋繊維が回復する前にさらにダメージが大きくなり、発達どころか逆に減退してしまいます。

　これは、子ども達の心に似ています。つまり、傷つくことは悪いことばかりではありません。でも、日々傷つけられたら、ダメージが大きく、モチベーションは下がり、発達にも影響が出てしまいます。人によっては、フラッシュバックの原因にもなり、本人を苦しめ続けることになります。

　ここで大切なのは、「心の超回復」を促すためには、「心の休息と栄養」が必要だということです。できないことが多い子どもに対しては、「もっと、できるはず」という過度な期待を持って、大人は接することが多いと思います。しかし、長いスパンで考えたときに、「休息」は「怠け」でなくて、「発想の転換の時間」であり、「栄養」はできたことを「しっかりと褒められること」なのです。
　本人は、本人なりにがんばっています。でも、どうしても、できないこともありますよね。だからこそ、スモールステップでも褒めることを大切にしてあげてほしいんです。

　そして、「未完了」を「完了」にすることが重要です。作業の途中で、「自分がやった方が早い！」と思い、周りの人達がありがた迷惑で、やってあげちゃうことってありますよね。でも、本人の中では、「自分でやり遂げた」という感覚が育たないまま、成長する可能性があります。だからこそ、多少スピードが遅くでも、自分の力で「完了」させてあげることが、セルフエスティームの向上に繋がります。