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第15回 デコルテを開く
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どんなに美しい脚をお持ちでも、上半身の姿勢が崩れていたら美しい立ち居振舞いはできません。
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どうすれば、きれいにみえるか―それは「デコルテライン」が開いているかどうかで決まります。
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デュークズウォークでは、デコルテラインをきれいにするために、胸郭横隔膜呼吸法という呼吸法を使っています。
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呼吸法といえば、胸式呼吸や腹式呼吸を思い浮かべる方がいると思います。
でも、胸式呼吸では、体がどんどん硬くなってしまいますし、腹式呼吸は、体はリラックスできますが、リラックスしすぎるのでウォーキングには向いていません。
それでは、胸郭横隔膜呼吸法をやってみましょう。
でも、胸式呼吸では、体がどんどん硬くなってしまいますし、腹式呼吸は、体はリラックスできますが、リラックスしすぎるのでウォーキングには向いていません。
それでは、胸郭横隔膜呼吸法をやってみましょう。
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難しく感じてしまうかもしれませんが、はじめは1回だけでもいいのでやってみてください。そのうち体が覚えて、繰り返しつづけられるようになりますよ。そして、デコルテラインがきれいになります。見た目もきれいになりますし、胸郭が広がると内臓も動きやすくなるので、体の中からもきれいになれますよ。
胸郭横隔膜呼吸法が難しいと思う方は、第10回の息吐きウォークをやってみましょう。