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第2回 いい歩き方とよくない歩き方
デューク更家さんが「2014年 春のぴんしゃんウォーキングスクール」を開催。詳細はこちら |
こんな人いませんか?
さっそくですが、下の写真を見てください。
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こんな歩き方では、歩くたびに身体のゆがみが強くなってしまいます。
でも、これをやっている人、本当に多いんですよ。
きれいを目指しましょう
次に、「いい歩き方」です。
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そして着地する脚の膝がきちんと伸びています。
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前の膝がちゃんと伸びた状態で着地する、それがいい歩き方です。
膝が曲がってしまうと、筋肉と神経のバランスが崩れて、膝を痛めたり腰を痛めたりしてしまいます。
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こんなふうに歩きたいですよね?
さあ、健康で美しい歩き方をめざして、これから紹介するエクササイズをやっていきましょう。
さあ、健康で美しい歩き方をめざして、これから紹介するエクササイズをやっていきましょう。