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~内側から磨く~幸せはコレカラダ!-均整編- 2012年09月20日

第23回 腰痛・その3 ―体肢筋をきたえて、からだの土台づくりを

 けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
 今回は、9月のテーマ「腰痛」の3回目です。

 日頃の生活のなかでたまった、からだのねじれやゆがみが、腰痛をもたらします。均整では、その腰痛を痛みの特徴から3つのタイプに分けてみています。タイプが分かれば対処法もすぐに分かりますので、感じる痛みと照らし合わせて、自分のタイプをみつけてください。

〔均整ワンポイント・腰痛編〕
★腰痛1・前後ゆがみタイプ―上体を前に曲げたり後ろに反ったりすると痛む
http://www.caresapo.jp/kaigo/blog/kinsei/2011/04/post_3.html
★腰痛2・左右ゆがみタイプ―上体を左あるいは右の方へ横に倒すと痛む
http://www.caresapo.jp/kaigo/blog/kinsei/2011/05/post_4.html
★腰痛3・左右ねじれタイプ―上体を左あるいは右の方向にねじると痛む
http://www.caresapo.jp/kaigo/blog/kinsei/2011/05/post_2.html

 それぞれのタイプには対処法となる均整体操があります。やり方は、以前に紹介したページで詳しく説明していますので、そちらをご覧ください。
 均整体操で背骨や骨盤の調整ができたら、次はおしりの筋肉を意識したスクワット・トレーニングで体肢筋をきたえましょう。



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プロフィール
松岡博子
(まつおか ひろこ)
福岡県生まれ。アピア均整院院長。「身体のバランスをとることで健康になる」身体 均整法に出会い、「生き方は姿勢に現れる」と思い至る。身体均整師として研鑽を積む一方、身体均整法をベースにした家庭療法の開発にも力を注ぎ、多くの指示を得ている。
アピア均整院
http://www.apia-kinseiin.net
ブログ「仙骨1番」
http://apia-kinseiin.livedoor.biz/
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