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~内側から磨く~幸せはコレカラダ!-均整編- 06目

第20回 眼精疲労・その4 ―目元の筋肉をほぐす体操

 けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
 8月のテーマ「眼精疲労」の最終回です。

 日常的に視覚を酷使する人が多い今。 仕事でも趣味でもパソコンから離れられない方。もはやスマートフォンが手放せなくなっている方。そしてオリンピック観戦で日夜、テレビにかじりついちゃった方は要注意ですよ。目の疲れは、頭痛、肩こり、イライラ感、不眠などの原因になりますが、何といっても表情がくもってしまいますね。疲れをリセットして、若々しくはつらつとして印象を目指しましょう。均整からのアドバイスはこちらです。

〔均整ワンポイント・眼精疲労編〕
★眼球がかたくなったら、疲れ目のサイン
 お手軽マッサージで、つややかな瞳に!
★疲れ目がもたらす、上頚神経の緊張
 毎日の頸椎2番体操で、すっきり解消!
★はつらつとした印象は、豊かな表情から
 まわしてよせる目の体操で目元から若々しく

 テーマの最後に紹介するのは、眼球を動かしている筋肉をほぐす目の体操です。いつでもどこでも、すぐにできる簡単な体操ですので、疲れを感じたらぜひやってみてください。



第19回 眼精疲労・その3 ―頸椎2番体操で首まわりの緊張をほぐす

 けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
 今回は、8月のテーマ「眼精疲労」の3回目です。

 仕事でも家庭でも目を使う場面が多く、疲れきっている現代人の目。 冷房の乾いた風にさらされるこの時期、瞳にはさらにストレスがかかります。疲れ目は、頭痛、肩こり、イライラ感、不眠などをもたらすことがありますので、辛いなと思ったらそのままにしておかず、すぐにリセットしてあげましょう。均整からのアドバイスはこちらです。

〔均整ワンポイント・眼精疲労編〕
★眼球がかたくなったら、疲れ目のサイン
 お手軽マッサージで、つややかな瞳に!
★疲れ目がもたらす、上頚神経の緊張
 毎日の頸椎2番体操で、すっきり解消!
★はつらつとした印象は、豊かな表情から
 まわしてよせる目の体操で目元から若々しく

 目が疲れると、交感神経が優位になり、首まわりの上頚神経が緊張します。この張りつめた状態をゆるめるには、脳の血流をよくする、均整の頸椎2番体操が有効にはたらきますので、紹介しましょう。



第18回 眼精疲労・その2 ―やさしい刺激で眼球をマッサージ

 けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
 8月は眼精疲労をテーマにお届けしています。

 私どもの均整院に来られるお客様の中にも目の疲れを訴える方は少なからずいらっしゃいます。液晶テレビ、パソコン、スマートフォンと、日常的に視覚を使うことが多い中、現代人の目は疲れきっている、というのが私の実感です。油断して放っておくと、交感神経が優位になって、頭痛、肩こり、イライラ感、不眠などを引き起こすことがありますので、日常的にケアするようにしましょう。均整からのアドバイスはこちらです。

〔均整ワンポイント・眼精疲労編〕
★眼球がかたくなったら、疲れ目のサイン
 お手軽マッサージで、つややかな瞳に!
★疲れ目がもたらす、上頚神経の緊張
 毎日の頸椎2番体操で、すっきり解消!
★はつらつとした印象は、豊かな表情から
 まわしてよせる目の体操で目元から若々しく

 先週はいつでもどこでもできる目のマッサージを紹介しました。今回も疲れてかたくなった眼球をやさしく刺激してときほぐす簡単なマッサージを紹介します。



第17回 眼精疲労・その1 ―疲れ目は眼球マッサージで解消!

 けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
 8月のテーマは、眼精疲労についてです。

 液晶テレビ、パソコン、スマートフォンと、職場だけでなく家庭でも日常的に視覚を使うことが多くなり、現代人の目は知らず知らずのうちに疲れています。目が疲れると、眼球がかたくなったり、首まわりの神経が緊張して首や肩がこったりします。気づかずそのままにしておくと、頭痛がしてきたり、イライラ感や不眠を感じたりすることがありますので、油断は禁物です。

 目には毛細血管がはりめぐらされていますので、疲れや緊張を感じたら、目のマッサージや体操でやさしくほぐしてあげましょう。均整からのアドバイスはこちらです。



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プロフィール
松岡博子
(まつおか ひろこ)
福岡県生まれ。アピア均整院院長。「身体のバランスをとることで健康になる」身体 均整法に出会い、「生き方は姿勢に現れる」と思い至る。身体均整師として研鑽を積む一方、身体均整法をベースにした家庭療法の開発にも力を注ぎ、多くの指示を得ている。
アピア均整院
http://www.apia-kinseiin.net
ブログ「仙骨1番」
http://apia-kinseiin.livedoor.biz/
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