第21回　やる気が出ない―介護者によくある「こころ」の症状

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　今回は、「やる気が出ない」ときによい均整ケアを紹介します。

　「やる気がない…」と思うときはどなたにもあると思いますが、そういえば近頃、からだがだるい、重たいと感じる。とくに午前中は元気がでない。できたらずっと寝ていたい、という状態が続くようなら、消化にかかわるツボの筋（胃経）を刺激してあげると気分が変わってきます。

　まず、均整体操では、胸椎12番体操を行います。

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★活力を取り戻すための均整体操

　やる気が出ない人は、「胃経」といわれる、消化に対応するツボが点在する経脈をみていきます。消化に関連しますので、胃が痛い、唇が荒れる、口内炎が出来る、食事が美味しく感じられない、拒食あるいは過食の傾向がみられることがあります。

　そこで、その場でできる方法としては、両手を高く上げて胃経を伸ばすストレッチをおすすめします。

★胃経を伸ばすストレッチ

　こころをケアする均整体操は今回で終わりです。気持ちが辛いときは、まずは軽く体操したりストレッチしたりして気分を変えてみてください。からだが軽くなったら、その分、こころも軽くなるはずです。思い詰めたり自分を責めたりしていたら、余計にしんどくなりますからね。

　さて、次回から、アトピー、手首の腱鞘炎、ぽっこり下腹にきく均整体操を紹介します。