第10回　毎日できる均整体操―介護者によくある「からだ」の症状

けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
今回は、毎日続けられる均整体操を紹介します。

家庭介護をしている方によくある症状の多くは、日頃の疲労や緊張、ストレスなどに原因があります。そこで、今回は、背骨や骨盤のゆがみや緊張をほぐして正しい状態に保つ体操を紹介します。どれも簡単なものですので、できるだけ毎日続けてください。

第９回　口内炎―介護者によくある「からだ」の症状

けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
今回は、口内炎のための体操を紹介します。

口内炎は口のなかの粘膜におきる炎症のこと。ビタミン不足やストレスによる胃弱、過労による体力低下が続くとできやすくなります。また、口の中の不衛生なども原因に。

均整では、胃や肺の状態に関連しているとみます。胃に炎症が起きていたり、横隔膜の動きが悪いあるいは動きすぎていると、口内炎ができやすくなります。「胸椎７番体操」で調子を整えましょう。