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~内側から磨く~幸せはコレカラダ!-均整編- 2012年11月01日

第29回 肩こり・その1 ―こりをほぐすポイントは肩甲骨にあり!

 けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
 11月のテーマは、肩こりです。

 漠然としたからだの不調(不定愁訴)のなかで、最も多い症状のひとつが、肩こりではないでしょうか。最近では、パソコンやスマートフォンなどを長時間、使っている人が増えていますから、症状がなかなか癒えず、すっきりしない思いをしている人も少なくないでしょう。

 肩こりは、肩関節のまわりが炎症を起こしたり、筋肉が疲労したりして起こるもの。こりをほぐすには、肩甲骨を動かすのがおすすめです。
 その肩甲骨を動かすには、僧帽筋(そうぼうきん)という、後頭部から背中の真ん中あたりまで広がる、お坊さんの衣のような筋肉をストレッチしてあげることが重要です。均整からのアドバイスはこちらです。



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プロフィール
松岡博子
(まつおか ひろこ)
福岡県生まれ。アピア均整院院長。「身体のバランスをとることで健康になる」身体 均整法に出会い、「生き方は姿勢に現れる」と思い至る。身体均整師として研鑽を積む一方、身体均整法をベースにした家庭療法の開発にも力を注ぎ、多くの指示を得ている。
アピア均整院
http://www.apia-kinseiin.net
ブログ「仙骨1番」
http://apia-kinseiin.livedoor.biz/
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