第21回　腰痛・その１　―均整体操で姿勢を正して、筋トレで深部を強化！

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　９月のテーマは、腰痛です。

　日頃つい前のめりになって歩いていたり、座るときにはいつも同じほうの脚を組んだりするなど、普段の生活のなかで知らず知らずのうちについてしまうのが、姿勢のクセです。このからだのクセが原因で背骨や骨盤にねじれやゆがみが生じると、腰のあたりに負担がたまり痛みをともなうことがあります。このような状態を放っておくと、慢性的な腰痛となります。

　ただ、ひと言で腰痛と言っても、均整的に見ると、３つのタイプに分けることができます。これは、からだのねじれやゆがみの特徴をとらえて分類し、それぞれに適した対処法を提案するものですので、まずは自分の症状と照らし合わせて、当てはまるタイプを見極めてみてください。