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~内側から磨く~幸せはコレカラダ!-均整編- 2012年05月23日

第8回 高脂血症・その4 ―お腹ストレッチで、食欲をおさえ食べ過ぎを防ぐ

 けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
 今回は、テーマ「高脂血症」の最終回。4つめの健康アドバイスをお届けします。


 高脂血症(脂質異常症)になるのは、脂っぽいものや甘いものなどを好んで食べることによる、劣化したコレステロールの摂り過ぎに一因があります。均整では、筋トレにポイントをおいて、均整体操や簡単な運動を紹介してきました。

〔均整ワンポイント・高脂血症編〕
★血管ドロドロはさようなら。
 血液やリンパ液の循環を整えましょう!
★甘いものを控えて、
 ふにゃふにゃ筋肉を鍛え直しましょう!
★冷えとりダッシュで、適度な筋トレ。
 旺盛な食欲をおさえましょう!
★食べ過ぎを防ぐお腹ストレッチで、
 食べたい気持ちをグッとおさえましょう!

 適度な筋トレはゆるんだ筋肉を引き締め、旺盛な食欲をおさえてくれます。最後のアドバイスは、食べ過ぎを防げる、お腹を伸ばすストレッチです。



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プロフィール
松岡博子
(まつおか ひろこ)
福岡県生まれ。アピア均整院院長。「身体のバランスをとることで健康になる」身体 均整法に出会い、「生き方は姿勢に現れる」と思い至る。身体均整師として研鑽を積む一方、身体均整法をベースにした家庭療法の開発にも力を注ぎ、多くの指示を得ている。
アピア均整院
http://www.apia-kinseiin.net
ブログ「仙骨1番」
http://apia-kinseiin.livedoor.biz/
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