美肌を作る簡単朝食メニュー

　お肌には、規則正しい睡眠と食事バランスが大切です。特にビタミン系がおすすめです。
　参考までに食材を並べてみました。まだまだ、良い食材はたくさんあります♪今回はこれらを使った朝食向きの手軽な３品をご紹介します。

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◆納豆トースト
　カリッと焼いたパン(薄めがおいしい)に納豆とアーモンドを乗せるだけ。
　バターはぬらないので、ダイエットを気遣う方にもぴったりです。

◆抹茶豆乳ラテ
　抹茶を泡立てて豆乳でのばす。ホットでもアイスでもおいしいです。
　成分調整豆乳がこのレシピにはあいます。お好みで甘みを加えていただければさらに飲みやすくなります。

◆フルーツ＆ヨーグルト
　キウイやアボガドをプレーンヨーグルトにのせるだけ、ヨーグルトもお肌の味方です。
　さらに、アーモンドをトッピングすればより効果的です。

＊コメント
　お肌の調子を整えるには夜更かしせずに睡眠をとり、体内時計に従った規則正しい生活リズムを守ることが良いようですね。お肌の生まれ変わりのための栄養を毎日続けて補給できるよう、簡単なものを３つご紹介しました。乗せるだけ、混ぜるだけなのですぐにでも出来るものばかりです。毎朝バタートーストを召し上がっている方は、乗せる具を変えてみる、コーヒーだけの方は豆乳ラテにしてみるなどほんの少し変えてみるところからはじめてみませんか。