第15回　肌トラブル・その３　―大腸と腎臓を調整して、ピカピカお肌に！

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　今回は、７月のテーマ「肌トラブル」の３回目です。

　蒸し暑い日々が続きますが、そろそろ梅雨も明けてくる頃。湿度が高いと骨盤がゆがみやすくなりますが、とくに梅雨の間は、漢方でいう「腎」のはたらきが弱まり、だるさやむくみを感じることが多いでしょう。
　腎臓を整えるのは、アンチエイジングにとても効果的。お肌のはりや、白髪や薄毛が気になる方は、均整からのアドバイスを参考に、からだの中からメンテナンスしていきましょう。

〔均整ワンポイント・肌トラブル編〕
★副腎皮質ホルモンのはたらきを調整して
　ぶつぶつ、じんましんの肌荒れを解消！
★しみのできにくいお肌を目指すなら、
　免疫力、新陳代謝機能を高めましょう！
★ピカピカ美肌をはぐくむのは大腸のはたらき
　お手軽体操で、ひと知れず快調な腸環境を！
★荒れないサビないための、股関節ストレッチ
　つややか肌を保つ秘けつは清らかな血流にあり！

　今回は、腎臓とあわせて、大腸のはたらきにも注目。お腹の中を時計回りにぐるりとめぐる結腸のうち、上行結腸のあたりは便がたまりやすいのですが、それは美肌の大敵。腰を左右に振る、簡単な体操をして腸内を整え、ピカピカお肌を目指しましょう。

続きを読む

★腰椎２番を意識しながら、腰振り体操

（１）軽く足を開き、脇に手をあてて、両手の親指で背骨の方向に押します。このとき手の位置は腰椎２番の高さに（へその真後ろにあるのは腰椎３番、その少し上が腰椎２番）

（２）親指をしっかり固定したまま、腰を左右に20回ほど振ります。振り終わったら、ゆっくりと手を離しましょう。この体操は一日何回やっても大丈夫です

　次回は、「肌トラブル」の最後のアドバイスです。つややか肌を保つストレッチを紹介します。