第13回　肌トラブル・その１　―ぶつぶつ、じんましんの肌荒れ解消！

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　７月のテーマは、肌トラブルです。

　まもなく梅雨が明ける頃。日差しが強くなり紫外線がますます気になりますが、青空の下、軽やかな装いでさっそうとしていたいですよね。
　健やかな肌をつくるのは、健やかなからだ。背骨や骨盤がゆがんでいたり、内臓のはたらきが低下していたりするとトラブルがちになります。
　そこで気をつけたいのがお肌のお手入れ。ぶつぶつ、かさかさなどの肌荒れや、しみ、くすみなどの日頃のお疲れモードがそのままお肌に出ていては、すこ～しもったいない気がします。

　今月は、高い化粧品やエステなどに頼らなくても、内側からうるおって、つやつや、ぴかぴかになれる秘けつを紹介しましょう。均整からのアドバイスはこちらです。

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〔均整ワンポイント・肌トラブル編〕
★副腎皮質ホルモンのはたらきを調整して
　ぶつぶつ、じんましんの肌荒れを解消！
★しみのできにくいお肌を目指すなら、
　免疫力、新陳代謝機能を高めましょう！
★ピカピカ美肌をはぐくむのは大腸のはたらき
　お手軽体操で、ひと知れず快調な腸環境を！
★荒れないサビないための、股関節ストレッチ
　つややか肌を保つ秘けつは清らかな血流にあり！

　この中で今回は、副腎皮質ホルモンを調整する「胸12番」の均整体操を紹介します。

★肌荒れを防ぐホルモンに効く、胸椎12番体操

［体操手順］
（１）仰向けになり両脚を腰幅に開いて、両腕を真横に伸ばす
（２）両足のつま先を頭のほうへ反らせ、床から20cm持ち上げる
（３）持ち上げたまま大きく息を吸ってとめ、できるだけ我慢する
（４） 苦しくなったら息を吐いて脱力。そのまま10秒ほどリラックス

　次回は、肌にしみができにくくする均整体操を紹介します。